Por Hanna, bibliotecaria de East Wenatchee
Al comenzar nuestra anual Programa de lectura de invierno y prepararse para leer más como comunidad, hay muchos obstáculos para sentirse cómodo y leer (¡o escuchar!) libros. Una de las mayores distracciones de la lectura es ser absorbido por nuestras pantallas, desplazándonos durante horas, lo que puede hacernos sentir descontentos, estresados o aturdidos una vez que finalmente cerramos la sesión.
Si los hábitos de tiempo de pantalla no generan alegría, podría ser un buen momento para examinar y ser más intencionales sobre cómo usamos nuestras pantallas. Los siguientes libros describen algunos cómo y por qué de repensar las formas en que interactuamos con las pantallas.
Atención secuestrada: uso de la atención plena para recuperar su cerebro de la tecnología por Erica B Marcus
Usando técnicas de atención plena, este libro enseña a los lectores cómo hacerse cargo intencionalmente de su uso de la tecnología. La tecnología nos rodea todos los días, desde la alarma de un teléfono para despertarnos hasta las plataformas de transmisión para asegurarse de que nunca nos quedemos sin algo para ver en exceso. Marcus explica la importancia de proteger su bienestar físico y mental en un mundo en el que dependemos cada vez más de los dispositivos. Ella ofrece técnicas de atención plena para que pueda aprender cómo hacerse cargo intencionalmente de su uso de la tecnología.
Sea más astuto que su teléfono inteligente: Hábitos tecnológicos conscientes para encontrar la felicidad, el equilibrio y la conexión IRL por Davis Tchiki
¿Pasas horas todos los días en tu teléfono inteligente o tableta? ¿Estás leyendo las noticias, comprando ropa, revisando tu correo electrónico y poniéndote al día con las redes sociales? ¿Te desplazas por los artículos del blog y envías mensajes de texto a tus amigos mientras esperas en la fila en el DMV o en la tienda de comestibles? Si es así, no estás solo. La mayoría de nosotros estamos atrapados en una rutina hedónica de notificaciones con botones, actualizaciones de amigos y mensajes de texto. Sea más astuto que su teléfono inteligente no es un libro sobre los males de la tecnología: es un mapa de ruta para lograr la felicidad utilizando todas las herramientas disponibles, incluido su teléfono.
Cómo romper con tu teléfono por Catalina Price
La galardonada periodista Catherine Price presenta un plan práctico para separarse y reconciliarse con su teléfono. ¿La meta? Una relación a largo plazo que realmente se siente bien. Descubrirá cómo los teléfonos y las aplicaciones están diseñados para ser adictivos y cómo el tiempo que dedicamos a ellos daña nuestra capacidad para concentrarnos, pensar profundamente y formar nuevos recuerdos. Luego, realizará cambios personalizados en su configuración, aplicaciones, entorno y mentalidad que le permitirán recuperar el control de su vida, tanto dentro como fuera de su teléfono.
12 maneras en que tu teléfono te está cambiando por Tony Reinke
A partir de las ideas de numerosos pensadores, estudios publicados y su propia investigación, el escritor Tony Reinke identifica doce poderosas formas en que nuestros teléfonos inteligentes nos han cambiado, para bien y para mal. Reinke nos llama a cultivar el pensamiento sabio y los hábitos saludables en la era digital, animándonos a maximizar las muchas bendiciones, evitar las diversas trampas y manejar sabiamente el dispositivo de conexión humana más poderoso jamás desatado.
Detox digital : el plan de 21 dias que esta revolucionando la forma en la que usamos la tecnologia. ¡Reconecta ya con lo más importante de tu vida! por Olga González Domínguez
El programa Detox digital te ayudará a retomar el control de tus hábitos y disfrutar de tu presente utilizando la tecnología digital a tu favor. Detox digital es el primer programa dirigido al público, con énfasis en padres y educadores, que busca acabar con el uso excesivo de pantallas (celular, tablet, television, computadora…) y: Lograr un balance en todos los aspectos de tu vida. Conocer y controlar los nuevos transtornos provocados por uso excesivo de pantallas. Darte herramientas para mejorar tu comunicacion con las personas que amas. Desarrollar estrategias para ser mas productivo y enfocarte en tus metas.
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