“La resiliencia no es un trampolín, donde uno baja en un momento y sube al siguiente. Es más como escalar una montaña sin un mapa de senderos. Se necesita tiempo, fuerza y ayuda de las personas que te rodean, y es probable que experimentes contratiempos en el camino. Pero eventualmente llegas a la cima y miras hacia atrás para ver lo lejos que has llegado ". - Katie Hurley, LCSW de Everydayhealth.com
El desarrollo de la resiliencia personal ocurre cuando se enfrenta a desafíos cotidianos y utiliza sus fortalezas para superarlos. Comprender cómo responde al estrés, usar habilidades de afrontamiento como el ejercicio y la meditación, desarrollar tanto la gratitud como el optimismo y conocer sus fortalezas son prácticas importantes de resiliencia.
Fuentes de fuerza
Las fortalezas contribuyen a la capacidad de una persona para superar situaciones difíciles. Imprime esto Comprobación de fortalezas para identificar sus puntos fuertes o visite su biblioteca local para recoger una copia.
Leer sobre personajes que demuestran capacidad de recuperación puede ayudarlo a ver las habilidades de resolución de problemas y afrontamiento en acción y a pensar en los resultados. Aquí hay una lista de libros que destacan a los adolescentes que deben usar sus fortalezas para superar una variedad de desafíos. Puede encontrar estos títulos como libros en nuestro catálogo regular, como libros electrónicos en Overdrive o como audiolibros en Hoopla. ¡Haga clic en los títulos para comenzar a explorar las muchas formas de disfrutar estas novelas para la escuela secundaria y superiores!
Fantasía: los adolescentes encuentran el poder en sí mismos
A veces, una historia creativa es mejor que una realista para presentar desafíos en los que puede pensar desde la distancia. Sombra y hueso es una novela más vendida ambientada en el "Grishaverse" que pronto será un Netflix serie. La ciudad sin nombre es una novela gráfica votada como favorita por los adolescentes del estado de Washington en 2019.
Ciencia ficción: los adolescentes se enfrentan a un mundo cambiante
La ciencia ficción da vida a las historias de formas que amplían los límites de la resiliencia de los adolescentes en mundos difíciles de vivir. Ambos Railhead y Luz en el fondo del mundo encuentre adolescentes que necesitan ayudar a sus familias a sobrevivir en mundos que se están desmoronando.
Ficción realista: adolescentes y recuperación del suicidio
La memoria de la luz es un adolescente 
novela escrita por un autor mexicano-estadounidense que experimentó tanto la depresión como la recuperación del suicidio. Amigos de por vida explora las amistades de la escuela secundaria y los pensamientos suicidas. Ambos libros son novelas esperanzadoras y afirmativas que aumentan la conciencia y la voluntad de hablar sobre las enfermedades mentales, el suicidio y la recuperación del suicidio. Ambos son apropiados para lectores de secundaria o preparatoria.
Si está pensando en suicidarse y necesita apoyo inmediato, llame al TrevorLifeline a 1-866-488-7386 o seleccione TrevorChat para conectarse con un consejero. El proyecto Trevor se especializa en ayudar a personas LGBTQ, pero cualquiera puede llamar. Son una de las únicas líneas directas de suicidio que no alertarán a las autoridades locales sin su permiso.
Para obtener más apoyo con cualquier tipo de desafío de salud mental, llame a Washington Listens para obtener asistencia gratuita y confidencial.
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