Continuamos con nuestro reconocimiento a Día Mundial de la Salud Mental con lectura recomendada para adultos. El tema de este año para WMHD es hacer de la Salud Mental y el Bienestar para Todos una Prioridad Global.
“Nuestro mundo se está recuperando de los efectos de la pandemia del coronavirus, las guerras, los desplazamientos y la emergencia climática, todo lo cual tiene consecuencias para el bienestar de los ciudadanos del mundo… Necesitamos trabajar con los gobiernos y otras partes interesadas para aplicar medidas preventivas universales que reduzcan el riesgo de enfermedades mentales. Esto incluye la promoción de políticas de inclusión social, apoyo e inversión directa para poblaciones vulnerables e inversión en comunidades y jóvenes para reducir el crimen… Necesitamos mejorar los determinantes sociales de la salud y abordar el estigma y la discriminación en salud mental” (Del Federación Mundial de Salud Mental, 2022).
Aunque queda mucho por hacer en la creación de estructuras que aseguren la salud mental de todos, las personas pueden participar en soluciones individuales para el bienestar mental. Los libros enumerados a continuación, que se encuentran todos en nuestra colección de biblioteca, brindan orientación sobre tales soluciones individuales al tiempo que abordan las influencias y barreras estructurales.
En Rest Is Resistance, Tricia Hersey, también conocida como Nap Bishop, arroja una luz esclarecedora sobre nuestra problemática relación con el descanso y cómo imaginar y soñar nuestro camino hacia un futuro en el que se exalte el descanso. Nuestro valor no reside en cuánto producimos, menos aún para un sistema que nos explota y deshumaniza. El descanso, en su forma más simple, se convierte en un acto de resistencia y recuperación de poder porque afirma nuestra humanidad más básica. Somos suficientes. Los sistemas no pueden tenernos. Siga a @TheNapMinistry en Instagram, Facebook, o Gorjeo
Todos los días, somos bombardeados con presión para ser positivos, desde memes de "la vida es buena" hasta un sinfín de consejos para "mirar el lado positivo". Pero si toda esta positividad es la respuesta, ¿por qué tantos de nosotros estamos ansiosos, deprimidos y agotados? En esta guía refrescantemente honesta, la codiciada terapeuta Whitney Goodman comparte las últimas investigaciones junto con ejemplos cotidianos e historias de clientes que revelan cuán dañina es la positividad tóxica para nosotros y nuestras relaciones, y presenta formas simples de experimentar y superar emociones difíciles. Siga a Whitney Goodman en Instagram, Facebook, o Gorjeo
Límites saludables. Todos sabemos que deberíamos tenerlos, para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, lidiar con personas tóxicas y disfrutar de relaciones gratificantes con socios, amigos y familiares. Pero, ¿qué significan realmente los “límites saludables” y cómo podemos expresar con éxito nuestras necesidades, decir “no” y ser asertivos sin ofender a los demás? Siga a Nedra Glover Tawwab en Instagram, Facebook, o Gorjeo.
Este primer recurso de este tipo ayuda a los asiáticoamericanos, inmigrantes y otras minorías y personas marginadas a trabajar en su salud mental mientras honra la riqueza de su herencia y encarna una identidad nueva, completa y total. En todo momento, la Dra. Jenny Wang entreteje historias personales de fortaleza, dolor y resiliencia con un análisis incisivo de las identidades asiático-estadounidenses e inmigrantes y cómo afectan nuestra salud mental individual y colectiva. Siga a Jenny T. Wang en Instagram o Facebook.
Una guía accesible y perspicaz para responder a las grandes preguntas de la vida por ti mismo. ¿Quién soy? ¿Qué significa esa temida frase "Simplemente sé tú mismo"? ¿Qué significa ser “auténtico”? En Pocket Therapy, la psicoterapeuta licenciada Sarah Crosby utiliza un lenguaje accesible, gráficos alegres y ejercicios divertidos para abordar temas cruciales como el apego, los límites, el diálogo interno, los factores desencadenantes, la reeducación y más. Siga a Sarah Crosby en Instagram.
Más de dos tercios de los estadounidenses han hecho dieta en algún momento de sus vidas, y más del 90% de las personas que pierden peso intencionalmente lo recuperan en cinco años, a menudo ganando más peso del que perdieron. La dietista Christy Harrison expone todas las formas en que la cultura de la dieta les roba a las personas su tiempo, dinero, salud y felicidad. Brinda una alternativa radical a la cultura de la dieta y ayuda a los lectores a recuperar sus cuerpos, mentes y vidas para que puedan concentrarse en las cosas que realmente importan. Ver esta publicación para más tamaño ficción inclusiva y no ficción para todas las edades. Siga a Christy Harrison en Instagram, Facebook, o Gorjeo.
A los treinta años, Stephanie Foo tenía éxito en el papel: tenía el trabajo de sus sueños como productora de radio en This American Life y había ganado un Emmy. Pero detrás de la puerta de su oficina estaba teniendo ataques de pánico y sollozando en su escritorio. Después de años de cuestionar qué le pasaba, le diagnosticaron PTSD complejo, una condición que ocurre cuando el trauma ocurre continuamente, a lo largo de los años. En este relato profundamente personal y minuciosamente investigado, Stephanie entrevista a científicos y psicólogos y prueba una variedad de terapias innovadoras. En última instancia, descubre que no se supera el trauma, pero puede aprender a moverse con él, con gracia y alegría.
Inspirado por el éxito de su podcast, John Moe ha escrito una investigación notable de la enfermedad, en parte memorias de su propio viaje, en parte un tesoro de historias que hacen reír a carcajadas y puntos de vista extraídos de años de entrevistas con algunas de las mentes más brillantes. enfrentando desafíos similares. A lo largo de esta poderosa narrativa, los temas universales de la depresión salen a la luz, entre ellos, las luchas con la identidad, la falta de comprensión de los síntomas, los desafíos de la vida laboral, la automedicación, las consecuencias de la enfermedad en la vida de nuestros seres queridos, la tragedia del suicidio y los aspectos hereditarios de la enfermedad.
Bedlam: un viaje íntimo a la crisis de salud mental de Estados Unidos por el Dr. Kenneth Paul Rosenberg
Con el cierre de muchos hospitales estatales de salud mental en la década de 1980, la institución mental más grande de los Estados Unidos en la actualidad es la cárcel del condado de Los Ángeles, y el último refugio para muchas de las 20,000 personas con enfermedades mentales que viven en las calles de Los Ángeles es el condado de Los Ángeles. Hospital. Allí, el Dr. Kenneth Paul Rosenberg comienza su crónica de lo que significa ser un enfermo mental en Estados Unidos hoy, integrando su propia historia conmovedora de cómo el sistema le falló a su hermana, Merle, que padecía esquizofrenia. El Dr. Rosenberg brinda a los lectores una mirada interna a las fuerzas históricas, políticas y económicas que han resultado en la mayor crisis social del siglo XXI. Algarabía no es solo un grito de guerra para el cambio, sino también una guía sobre cómo avanzar con cuidado y compasión.
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