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Elimina el estrés con pasatiempos

En momentos de estrés, puede ser difícil encontrar la felicidad cuando los días se mezclan. Ya sea que el estrés provenga de trabajar a tiempo completo, estudiar a tiempo completo o una variedad de otras circunstancias que afectan su vida diaria, dedicar más tiempo del que ya tiene puede parecer una tarea trascendental. Pero, ¿qué hay de reservar ese tiempo para hacer algo divertido o atractivo?

Aquí es donde entran los pasatiempos. Por definición, un pasatiempo es una actividad que se realiza en el tiempo libre y que le brinda placer. Esto podría ser pintar, jugar al fútbol, cantar, ir de excursión, jugar videojuegos y, por supuesto, ¡leer! Muchas personas en todo el mundo tienen pasatiempos, pero a veces las personas no conocen los beneficios para la salud que se obtienen al tener un pasatiempo.

Beneficios para la salud de los pasatiempos

Si alguna vez se sentó y tejió una bufanda o pasó una tarde en kayak, es probable que se sienta bien después de completar lo que estaba trabajando. Al participar en un pasatiempo que disfruta, el cerebro se libera endorfinas, sustancias químicas que se atribuyen a la creación de sentimientos positivos. Con el tiempo, su pasatiempo ayuda a entrenar el cerebro para que esté activo, feliz y saludable.

Científicos de todo el mundo han demostrado una investigación que al participar en pasatiempos durante tan solo una hora al día, puede reduce tu riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida. Además de eso, tener un pasatiempo ayuda a reducir los sentimientos de depresión y ansiedad, ya que participar en sus pasatiempos libera las endorfinas que combaten activamente esos sentimientos. Aún mejor, si puedes encontrar un pasatiempo que gets usted moviéndose físicamente, los beneficios para la salud física y mental lo mantendrán apoyado durante muchos años.

Elegir un pasatiempo

Si te preguntas qué pasatiempo elegir, o incluso a qué pasatiempo podrías cambiarte, tómate un minuto para reflexionar sobre lo que te hace feliz. Quizás hubo un momento en tu infancia cuando un abuelo te enseñó a hornear un pastel y fue uno de los momentos más felices que recuerdas. O tal vez participó en un partido de fútbol de la empresa y se encontró más involucrado de lo que pensaba. Estos son los tipos de eventos que le ayudarán a desarrollar pasatiempos.

Algunas personas son partidarios de pasatiempos creativos como dibujar o esculpir, otros pasatiempos físicos como senderismo y surf, y otros pasatiempos aún más tranquilos como leer y meditar. Puede que tengas que intentarlo varias veces para descubrir cuál es el pasatiempo que más te conviene. Ten la seguridad de que cuando encuentres un pasatiempo que te haga clic y dediques algo de tiempo cada semana, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Recursos de pasatiempos de su biblioteca

¿Te destrozaste el cerebro y todavía no se te ocurre nada digno de mención? ¡No busque más allá de su biblioteca local! Cada biblioteca está bien equipada con muchos libros que lo ayudarán a cultivar un pasatiempo y varios recursos en línea como Creativebug para ayudarte con un proyecto de manualidades, Kanopy para estudiar historia y aprender sobre el mundo, y Lynda, un gran recurso para aprender sobre tecnología. ¡Visite su biblioteca local para ver su selección y encontrar un libro para desarrollar su pasatiempo hoy!